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牛油果有很高的营养价值，更是很受女性青睐的水果之一。牛油果是一种含糖量比较低的水果，同时还有清理肠胃的小功效，降低胆固醇的同时，还能保护肝脏和心血管，很适合老年人吃。今天我们就来了解一下吃牛油果到底有哪些好处？我们在食用牛油果时需要注意什么？
1、降低胆固醇，预防心脑血管疾病
牛油果的油脂含有大量的酶，能清理肠胃，降低胆固醇和血脂，从而很好的预防心脑血管疾病的发生。肠胃干净了，口腔口气就没有异味了，而且还散发处清香。
2、促进消化，保护消化系统
牛油果也含有很高的纤维，而这些纤维除了能清除多余的胆固醇，而且还能保护消化系统，促使消化功能正常运行，减少便秘的可能性。
3、保护子宫
牛油果能平衡体内的雌激素，防止一些宫颈疾病的发生。同时还能一定程度上帮助孕妇顺利生产。
4、美容
牛油果是不错的护肤水果，它自带很强的修护功能，能够从深层次地补充肌肤所需要的水分，而且还有防晒的作用。我们平时还可以把牛油果切开，敷在眼睛上，能够消除眼袋。
5、保护眼睛
牛油果含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，这些营养成分对眼睛很有益。常吃牛油果是有好处的。
6、丰胸
牛油果中含有不饱和脂肪酸，可以增加胸部的弹性。再加上牛油果里的维生素C能保持胸部的形状，维生素E有助于胸部发育，总之它可以多方面来维持胸部的健康。
1、体虚者不能与西瓜同食，容易引起拉肚子的情况。
2、与油性重的食物一起吃时，会降低牛油果本身的营养价值。
3、牛油果不能过量食用（一天一个）。
4、不宜晚上吃，容易发胖。
可见牛油果还是有很高的营养价值的，但是也要注意食用是的禁忌。以上就是分享有关牛油果的营养价值以及食用禁忌的知识内容。
