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宫寒就是所谓的子宫寒冷的表现，不过导致宫寒的原因有很多，如果女性在例假期间会出现小腹疼痛难忍，或者是长期存在手脚冰凉的现象。这时候大家一定要引起重视了，因为这可能是患上了宫寒，宫寒的女性体质是十分虚弱的，但是不用担心，我们可以通过后天食疗来调理身体。那么宫寒该吃什么食物调理？接下来就跟小编一起来看看下文了解一些暖宫需要吃什么食物的推荐，希望对你们有所帮助。
宫寒吃什么食物调理？暖宫食物推荐
1、红枣
大家应该都知道红枣具有补气血、暖宫的功效，另外里面含有丰富的维生素c和微量元素，不仅美容养颜而且抗衰老，让皮肤变得更加红润有光泽，每天9点左右喝一杯红枣茶可以让全身温暖，也可以安神、健脾胃。
2、红豆
红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，不仅美味香甜，而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。
3、黑枣
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。
4、桂圆肉
桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。
5、阿胶
阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可以让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒，最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。
6、当归
当归属于中草药的一种，具有活血、治疗宫寒之功效，特别适合月经不调、痛经等患者，属于女性补血的圣品，同时又暖身滋补。
7、枸杞
枸杞具有很好的滋补和治疗作用，而且也有补血的作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，如果感冒的人尽量不要食用。
8、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
以上就是要暖宫该吃什么食物好的推荐，因为宫寒受到月经困扰的女性们不妨看看本文，去吃看看，调理都是需要的时间的，坚持食用的话总会有好的效果的。
