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养生除了通过食疗之外，我们还可以通过锻炼增强身体体质。随着年龄的增长，社会节奏的加快我们身上会出现很多毛病。中医养生讲究的是食疗的平衡进补，与筋骨的疏通，所以从中医角度看来，疏通筋脉是十分重要的。今天分享中医常用的十大养生穴位，让大家了解穴位的重要性。
1、关元穴（补肾）
关元穴位于肚脐下方约四个指头的位置，我将手搓热，涂抹一些发热的精油按摩小腹处，直到皮肤发热为止。
2、涌泉穴（安神）
当我们弯曲脚趾时，脚底凹陷处的位置就是涌泉穴，常按摩这个穴位能帮助我们提高睡眠质量，安神助睡眠。
3、关内穴（护心）
关内穴位于手腕处向上约三指的宽度，每天按摩三分钟能够强心护心，缓解胸闷气短的情况。
4、三阴交穴（养颜）
三阴交穴被称为不老穴，针对与妇科疾病、痛经、月经不调有很好的效果，位于脚踝内侧往上3寸的地方，我们平时轻按即可，坚持按摩能治疗月经不调。
胃不好的人可以常按这个穴位，位于肚脐上方与胸骨最下端交点处，我在按摩的时候感觉到胀痛感，就证明力度刚好。
6、合谷穴（止痛）
合谷穴位于拇指与食指并拢突起的最高处，这个穴位能缓解头痛、喉咙痛、上火的症状，我们找准位置，按到有酸痛感即可。
7、委中穴（腰痛）
委中穴很好找，在膝盖后面腘窝正中间，我们在按摩的时候按压3到5秒，放开，再继续按摩，力度感觉有酸痛感即可。
8、足三里穴（长寿）
都说常按足三里，强身又健体，长命百岁不是问题。每天坚持按摩十分钟，消除疲劳又能强心健体。
风池穴位于脖子后面两根大筋的外缘处，我们在按摩的时候感觉到酸胀的话，力度到位。感冒头昏的人常按摩风池穴风池穴能缓解感冒，提神醒脑。
10、阳陵泉穴（疏通筋脉）
这个穴位孕妇是不能随便按的，我们在按摩是轻轻按压即可，时间大约在3到5分钟，促进我们筋脉的疏通。
